دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب الطــويــل

اذهب الى الأسفل

الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب الطــويــل

مُساهمة  athletics في الخميس مايو 03, 2012 2:59 pm

(طریقة القرفصاء)


1) الخطأ : التطویل أو التقصیر في الخطوات الأخیرة من الاقتراب .

التصحیح : التمرین على تقنین خطوات الاقتراب والحفاظ على السرعة حتى الارتقاء .


2) الخطأ : وضع الكعب أولاً أثناء الارتقاء .

التصحیح : التدریب على الارتقاء على باطن القدم والدفع بقوة على لوحة الارتقاء .


3) الخطأ : میل الجذع أماماً أو خلفاً عند الارتقاء .

التصحیح : التمرین على الاحتفاظ بوضع الجسم مستقیماً أثناء الارتقاء.


4) الخطأ : عدم الاتزان أثناء مرحلة الطیران .

التصحیح : التدریب على حركة الذراعین الصحیحة أثناء الطیران لما لها من أهمیة في حظ اتزان الجسم .


5) الخطأ : الهبوط في حفرة الوثب بالقدمین مبكراً .

التصحیح : التدریب على الطیران الجید بتحقیق مدى أكبر للحركة وتأخیر لمس القدمین للأرض لأطول مسافة ممكنة .


6) الخطأ : سقوط أحد القدمین في حفرة الوثب خلف الأخرى أثناء الهبوط .

التصحیح : أداء تدریبات الهبوط لتحقیق الاتزان المثالي والهبوط السلیم .


athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.rigala.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى